Heb je schouderpijn bij het aantrekken van je jas of wanneer je met je hand achter je rug komt? Dan kan de subscapularis een rol spelen. Dat is een spier tussen je schouderblad en je ribben. De naam is ingewikkeld, maar de taak is simpel: deze spier helpt je om je bovenarm naar binnen te draaien. Ook helpt hij om je schouder stevig en soepel te laten bewegen.
m. subscapularis. Vooraanzicht van het lichaam
Welke schouderklachten kan deze spier geven?
Als de spier of de pees overbelast of beschadigd raakt, kun je pijn krijgen aan de voorkant van je schouder. Soms voelt je arm minder sterk. Je arm draaien of kracht zetten kan dan lastig zijn.
Je kunt dit bijvoorbeeld merken bij:
- Je jas aantrekken.
- Je shirt achter in je broek stoppen.
- Je beha vastmaken.
- Je rug wassen of afdrogen.
- Iets wegduwen of een stevige draaibeweging maken.
Deze klachten kunnen ook andere oorzaken hebben. Aan de plek van de pijn alleen kun je dus niet zien welke spier of pees de klachten geeft.
Welke spieren werken de andere kant op?
De subscapularis draait je bovenarm naar binnen. Twee andere spieren draaien je bovenarm juist naar buiten: de infraspinatus en de teres minor. Je hoeft die namen niet te onthouden. Zie ze als een team: de ene spier draait naar binnen, de andere spieren draaien naar buiten. Samen houden ze je schouder op zijn plek tijdens het bewegen.
Als één van deze spieren pijn doet of minder kracht heeft, kan het team minder goed samenwerken. Andere spieren moeten zich dan aanpassen. Daardoor kunnen dagelijkse bewegingen meer moeite kosten of pijnlijk worden.
Schouderpijn bij dagelijkse bewegingen
Of je nu boodschappen draagt in Hoogeveen of je jas aantrekt voor een wandeling in Ruinen: je schouders gebruik je de hele dag. Blijven je schouderklachten terugkomen of kun je steeds minder met je arm? Wij kunnen kan samen met je onderzoeken welke bewegingen lastig zijn en hoe je de schouder weer stap voor stap kunt belasten.
