Dry needling & triggerpoints

Spierpijn, stijfheid of stralende pijn zonder duidelijke oorzaak? Dan is de kans groot dat triggerpoints een rol spelen. Triggerpoints zijn kleine verkrampingen in een spier die niet vanzelf ontspannen. Ze voelen aan als een strak koordje of drukpijnlijke “knoop” en kunnen pijn veroorzaken op de plek zelf, maar vooral uitstralen naar andere gebieden. Juist daardoor worden ze vaak niet herkend als de echte bron van de klacht.

 

Wat is dry needling?
Dry needling is een behandelmethode waarbij met een fijne naald rechtstreeks in het triggerpoint wordt geprikt. Dit zorgt ervoor dat de spier zich direct ontspant. De naald brengt geen vloeistof in — vandaar de term “dry”. Het effect is vaak snel merkbaar: minder spanning, meer bewegingsvrijheid en afname van uitstralende pijn.

De rol van uitstralende pijn
Triggerpoints veroorzaken zelden alleen lokale pijn. Ze staan bekend om hun kenmerkende uitstralingspatronen. Hierdoor lijkt de klacht soms ergens anders te zitten dan waar het probleem werkelijk ontstaat.

 

Typische pijnpatronen zijn onder andere:

 

Hoofdpijn en nekpijn
Triggerpoints in de nek-, kaak- en schouderspieren kunnen hoofdpijn veroorzaken die doorloopt naar het voorhoofd, slapen of achterhoofd. Veel spanningshoofdpijn komt hieruit voort.

Lage rugklachten
Verkrampingen in bil-, heup- of rugspieren kunnen pijn geven die uitstraalt naar de onderrug, SI-gewricht of zelfs de heupregio.

Schouder- en armpijn
Triggerpoints in de schoudergordel kunnen uitstralen naar de bovenarm, tussen de schouderbladen of richting de borst.

Knieklachten
Pijn in of rond de knie komt regelmatig voort uit triggerpoints in bovenbeen-, kuit- of heupspieren. De knie lijkt het probleem, terwijl de oorzaak hoger of lager in de keten ligt.

 

 

 

Voorbeelden

  • Trapezius (bovenste deel)
    Locatie triggerpoint: tussen nek en schouder
    Uitstralingspijn:
    Naar de slaapregio en zijkant van het hoofd → spanningshoofdpijn
    Soms naar achterhoofd of kaak

 

  • Levator Scapulae
    Locatie triggerpoint: langs de binnenrand van het schouderblad naar de nek
    Uitstralingspijn:
    Nekpijn naar één kant
    Pijn omhoog richting hoofd
    Soms uitstralend naar de bovenkant van de schouder

 

  • Gluteus Medius
    Locatie triggerpoints: zijkant van de bil
    Uitstralingspijn:
    Naar de lage rug
    Zijkant van het bekken
    Soms uitstralend naar de buitenkant van het bovenbeen

 

  • Quadratus Lumborum
    Locatie triggerpoints: dieper in de onderrug
    Uitstralingspijn:
    Pijn in de onderrug en zijkant van de romp
    Soms uitstraling naar de bilstreek
    Kan lijken op SI- of herniaklachten

 

  • Gastrocnemius (kuitspier)
    Locatie triggerpoints: in de kuitkoppen
    Uitstralingspijn:
    Achterzijde knie
    Onderbeen of enkelgebied
    Soms uitstraling onder de voet

 

  • Vastus Medialis (deel van quadriceps)
    Locatie triggerpoint: boven de knie aan de binnenzijde
    Uitstralingspijn:
    Rondom de knieschijf
    Aan de binnenkant van de knie
    Soms naar het bovenbeen

 

  • Infraspinatus
    Locatie triggerpoints: achterkant schouderblad
    Uitstralingspijn:
    Voorkant schouder
    Bovenarm richting elleboog
    Soms voelbaar tot in de hand