Lage rugklachten behoren tot de meest voorkomende klachten die wij zien in onze praktijken in Ruinen en Hoogeveen. Sommige mensen ervaren vooral pijn tijdens langdurig zitten, terwijl anderen juist klachten krijgen tijdens langdurig staan of sporten. In deze casus bespreken wij hoe een overactieve rugspier kan bijdragen aan aanhoudende lage rugklachten.
Bij de diagnostiek starten wij regelmatig met de Selective Functional Movement Assessment (SFMA). Hiermee brengen wij bewegingspatronen en mogelijke beperkingen in kaart. Wanneer er aanwijzingen zijn voor compensatiepatronen of verstoorde spieractivatie, gebruiken wij NeuroKinetic Therapy (NKT) als aanvullende diagnostiek.
NKT maakt gebruik van het principe van reciproque inhibitie. Dit is een neurologisch mechanisme waarbij een spier ontspant zodat de tegenovergestelde spier zijn functie kan uitvoeren. Wanneer dit systeem verstoord raakt, kunnen bepaalde spieren overactief worden terwijl andere spieren juist minder goed functioneren.
Recent zagen wij een cliënt met langdurige lage rugklachten. De klachten werden vooral uitgelokt door langdurig zitten en staan. Uit het onderzoek bleek dat de erector spinae (rugstrekkers) voortdurend overactief was en een deel van de stabiliserende functie overnam.
Hierdoor waren de buikspieren en heupheffers geremd in hun functie. De lage rug bleef daardoor overbelast, waardoor de klachten in stand werden gehouden.
Een overactieve erector spinae kan een zeurende of branderige pijn veroorzaken naast de wervelkolom in de onderrug. De pijn kan uitstralen naar de bilregio, het bekken en de achterzijde van de heup. Veel mensen ervaren daarnaast een gevoel van stijfheid, spanning of vermoeidheid in de onderrug.
Opvallend was dat buikspieroefeningen de klachten juist verergerden. Tijdens deze oefeningen werd extra spanning opgebouwd in de reeds overactieve rugspieren, waardoor de pijn toenam.
Na het identificeren en behandelen van de compensatiepatronen werd gewerkt aan het herstellen van de samenwerking tussen de rugspieren, buikspieren en heupheffers. Het doel was niet alleen pijnvermindering, maar vooral het herstellen van een efficiënter bewegingspatroon.
Klachten die kunnen passen bij een overactieve erector spinae
- Lage rugklachten
- Pijn in de onderrug tijdens zitten
- Rugklachten bij langdurig staan
- Uitstraling naar de bil of heup
- Stijfheid in de onderrug
- Terugkerende rugklachten tijdens sporten
- Toename van klachten bij buikspieroefeningen
Heeft u last van aanhoudende lage rugklachten?
Heeft u last van langdurige lage rugklachten of rugpijn die blijft terugkomen? In onze praktijken in Ruinen en Hoogeveen kijken wij niet alleen naar de plaats van de pijn, maar ook naar de onderliggende bewegings- en compensatiepatronen die mogelijk bijdragen aan het ontstaan of in stand houden van uw klachten. Hierdoor kunnen wij gerichter behandelen en werken aan een duurzaam herstel.
Pijnpatroon van de erector spinae bij lage rugklachten
